w zime

Dzisiejsze bieganie, zima na całego, mimo, że biegałem po ulicach to założyłem buty do crossu, bo assicsy są wytarte niesamowicie już i na zimę się nie nadają, dałem sobie jeszcze w trakcie 4 interwały- 1min szybko i zejście do 140, średnie tętno 154, największe 180 z treningami polecę do środy, a czwartek musi być dniem wolnym%-) [...]

kuzwa obrecz do wymiany, skakalem z 180 cm i chyba malo atmosfer bylo z przodu i sie obrecz wgiela w jednym momencie, i takie jajko sie zrobilo ale zime przejezdze bo mam inne wydatki na rower Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" [...]

Chce zrzucic fat, ktory zalega w sporych ilosciach na brzuchu i boczkach po czym przez zime zrobic mase jakosciowa. Fat zamierzam zrzucac do momentu zadowolenia z sylwetki

siłka rozumiem ze Twoja domowa :) no fajna fajna :D ja tam stronie od sportów zimowych :D może jak bym lubił śnieg i zime i ogólnie kurtki itp :P a to mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość [...]

W ogóle co to za pomysł z takim konkursem na zimę... w okresie rzeźbienia zróbcie... Poza tym, jeszcze w kwestii póź, naprawdę niewielu amatorów dobrze wygląda w pozach najszersze i bicepsy przodem... Wszystko kręci się wokół najszerszych. Może tak: klatka bokiem, najszerszy tyłem, triceps bokiem albo most muscular? Byłoby, przynajmniej [...]

[...] mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np ovo lub egg i [...]

Doskonale Cię rozumiem. Trądzik to moja największa zmora - psuje całe moje dotychczasowe życie. No ale co zrobić... Od 2 miesięcy chodzę regularnie co 2-3 tygodnie do kosmetyczki na oczyszczanie + natlenianie (oxymbrazja) czy coś takiego + laser na dotychczasowe ślady itd. Za niedługo będę miał zabieg mikrodeambrazji i mam nadzieję, że on mi [...]

ja juz jestem na PA narazie wszystko OK zastanawiam sie czy nie kupic sobie jeszcze jednego takiego zestawu na zime z tym ze bez bama a 3x JW, PA i restore glowa powinna przestac bolec mnie jakos tak do tygodnia trzymalo Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-07-16 16:31:02

Dzień 1 - 01.04.2015r Tak jakby... podejście numer 98. Ogólnie to dwa tygodnie przed świętami wnosiłem na wagę 105kg, przed świętami 101,5kg, teraz jest 103kg około. Pomiary i waga w niedziele będzie. Motywacji trochu jest to może z tydzień potrenuje :P a najlepiej to z rok. Ciężarki śmieszne bo człowiek całą zimę nic nie robił. Dietę na początku [...]

ale chwila śmiej żelki nie możemy zaliczać do słodyczy bo to przecież WITAMINY ! :D Haha dokładnie, codziennie do śniadania dwie i całą zimę człowiek chodzi zdrów jak ryba. :)) Dzisiaj plecak, w martwym trochę zluzowałem bo coś pobolewa mnie odcinek lędźwiowy. %-) Trening: -Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg -Wiosłowanie hantlem 4s [...]

[...] na lawce lezac na brzuchu 4 serie po 15 powt z progresja BEZ PROG -wyprosty na lawce siedzac 4 serie po 15 z progresja BEZ PROG -martwy ciag na prostych nogach (lekko zeby nie przetrenowac prostownika) WYWAL MC brzuch na kazdym treningu Ja Bym teraz przez zime robil mase a na wiosne zaczoł biegać aeroby i 300kcal z diety i bedzie dobrze Pozdro

ph nie jadlem mialem jesc ale zmieniłem zdanie i będe jadł co innego klata troche poszła ale nadal słabo w porownaniu do reszty cykl taki typowo wakacyjny oma+meta na zime planuje znacznie grubszy cykl ps. juz prawie 3miechy na offie (kompletnie nic nie jadlem, nawet kreatynki), wiec nie moge czekac do zimy bo nie wytrzymam Zmieniony przez [...]

[...] INTERESUJE MNIE REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 tygodnie POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa praktycznie przez cala zime ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

[...] mam zamiar sobie pobimbac troche ( pobimbac tzn 2 treningi w tyg),pozniej od sierpnia zaczac odzyskiwac straty i od wrzesnia na nowo OGIEN tyle ze juz napewno nie zapuszcze sie zeby bylo tak tlusto jak w ta zime tutaj jest jeszcze kilka moich fotek http://www.sfd.pl/temat215400-strona126/ Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-06-27 17:14:31

[...] zapamietuje go na nastepny dzien. Stary tez wydaje mi sie przejrzystszy. --------------------------------------------------------------------- Czas zakupow ciuchowych na zime i po raz pierwszy od niepamietnych czasow jestem dosc szczesliwa. Bez wiekszych problemow udalo mi sie kupic golfiki w sklepie z normalna rozmoarowka a i na targu tez [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zmieniłem dietę na tłuszczowa po rozmowach ze znajomymi i tym co wyczytałem. Ja lubie radykalne rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym [...]

dobre witaminki w dobrych proporcjach jak dla mnie.bralem cala zime i nawet kataru nie mialem

[...] klate trica i bary z nigami to w czwartek moge drugi raz w tygodniu robic bicka z plecami lub klate? Wgl moge tak? Po prostu teraz odpuszczam jakies zabawy i cche przez ta zime sie zmasowac w tygodniu moge chodzic 3 razy w tyg po godzince(w tyle wyrabiam sie by zrobic 5-6cwiczen i mam dwie partie miesni zrobione) A jezeli ten plan jednak mam [...]

wnc1964 z orali brałem tylko alphagrę i letro, oba środki działają bez zarzutu. Mam w szafie rexobol 50 mg ale to dopiero na zimę(jak zejdzie do końca gino). Wszystkie środki ze strony z końcówką.com. Podejrzewam że jak działa np. letro to w mecie będzie to co ma być. Ksiądz Ty lepiej daj na tace a nie przepłacaj za 5 Tu masz dwa linki gdzie np. [...]

jakos we wrzesniu i pazdzierniku troche biegralem 300m w minute spokojnie sie przebiegalo,teraz przez zime pewnie troche kondycha spadla i....:/Niewiem zobacze czy dam rade to 30 min przebiec....:p